Curso de mindfulness y compasión – Autocuidado consciente – Programa MSC

“Si quieres que otros sean felices, practica la compasión; y si quieres ser feliz tú, practica la compasión”.- Tenzin Gyatso

 

Este curso te permite consolidar la práctica de la atención plena y de la compasión hacia ti mismo/a. Es una aventura de autodescubrimiento, un verdadero proceso de transformación personal.

El MSC (Mindful Self-Compassion) es un programa empíricamente validado, impartido en 22 países y en 15 idiomas, que te permitirá consolidar la práctica de la atención plena y de la compasión hacia ti mismo/a. Desarrollado en 2010 por los psicólogos e investigadores Christopher Germer y Kristine Neff, está diseñado para ayudarnos a cultivar la autoamabilidad y el establecimiento de una relación sana con nosotros mismos y los demás, respondiendo con atención, comprensión y autocuidado en momentos o situaciones difíciles de nuestras vidas.

OBJETIVOS DEL CURSO

Cuando el alumno/a finalice esta formación se pretende que sea capaz de:

  • Tratarse a sí mismo/a con menos dureza.
  • Manejar las emociones difíciles con mayor facilidad.
  • Motivarse a sí mismo/a, dándose ánimo en lugar de criticarse.
  • Transformar viejas y nuevas relaciones difíciles y desafiantes.
  • Comenzar a ser el mejor cuidador de uno mismo/a.
  • Manejar la fatiga del cuidador/a de otros.
  • Saborear la vida y cultivar el bienestar.
  • Aprender ejercicios de mindfulness y de autocompasión para la vida cotidiana.
  • Comprender las bases teóricas y de investigación científica sobre autocompasión.

¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?

A cualquier persona que quiera profundizar en la práctica de la autocompasión en su vida. Los profesionales de contextos terapéuticos, sanitarios y educativos encontrarán además unas herramientas muy efectivas a la hora de producir cambios que promocionan el bienestar psicofísico y son eficaces en el tratamiento de diversas patologías. No es necesaria experiencia ni conocimientos previos en Mindfulness para la realización del curso.

CALENDARIO LECTIVO

Sesiones 1,2,3 y 4: lunes 3, 10, 17 y 24 de febrero de 2020. De 18:00 h. a 21:00 h.

Sesiones 5 y 6: lunes 2 y 9 de marzo de 2020. De 18:00 h. a 21:00 h.

Sesión de retiro: sábado 14 de marzo de 2020. De 10:00h a 14:00 h.

Sesiones 7 y 8: lunes 16 y 23 de marzo de 2020. De 18:00 h. a 21:00 h.

FACILITA:

Amparo Morán Dorado. Psicóloga. Psicoterapeuta Gestalt. Instructora de Mindfulness. Teacher in Training MSC.

Facilita cursos de Mindfulness y compasión dirigidos a pacientes oncológicos, cursos y talleres de reducción de estrés en el ámbito empresarial y grupos de mantenimiento de prácticas meditativas.

LUGAR DE IMPARTICIÓN

Espacio Humano.  C/ Peso de la Harina 14, 3º. 29007 – Málaga.

INVERSIÓN

340€ (Precio oficial establecido por el Center for Mindful Self-Compassion para España a lo largo del 2019-2020).

INCLUYE:

  • Formación completa teórico-práctica en las fechas señaladas.
  • Manual de trabajo del alumno.
  • Prácticas grabadas
  • Cofee para los descansos
  • Certificado acreditando las horas de formación y práctica convalidables para los estándares nacionales de formación en mindfulness y compasión.

INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES:

Solicita ficha de inscripción en el correo info@espaciohumanomalaga.com.

Teléfono: 635157226